Obtenir un ebook gratuit , by Fabrice Kuhn Hugues Daniel
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Détails sur le produit
Format : Format Kindle
Taille du fichier : 22914 KB
Nombre de pages de l'édition imprimée : 272 pages
Editeur : Thierry Souccar (1 janvier 2014)
Vendu par : Amazon Media EU S.Ã r.l.
Langue : Français
ASIN: B00H4CCJ5Q
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Moyenne des commentaires client :
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64 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
n°39.232 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
Je prépare un triathlon (Ironman) et je suis à la recherche de tout ce qui va me permettre d'aller au bout. La nutrition étant un élément essentiel, j'ai recherché les informations qui me permettrait de découvrir les bases et avoir des conseils. C'est LE livre pour cela, explications simples, présentation agréable, une mine d'infos dans laquelle je vais pouvoir piocher durant tout mon plan. Au-delà de l'aspect sportif on peut aussi utiliser ces connaissances pour se nourrir au quotidien.
Au niveau théories excellent, j'ai découvert et appris beaucoup de menus et leurs composants + toutes les valeurs énergétique.Au niveau pratique interviennent les goûts ce qui fait que chacun a des choix et des appréciations différentes et aussi le temps que l'on s'accorde à cuisiner.Donc le contenu du livre est une mine d'or mais chacun en tirera parti à sa manière.
J'ai acheté ce livre dans le but d'une préparation marathon, pour lequel cette fois je voulais améliorer mon alimentation.Beaucoup de technique expliquée dans ce livre, mais tout est expliqué de façon claire et compréhensible.Beaucoup d'exemples de repas, de menus ou même de préparations sportives (muesli, boissons de l'effort et tout)Tous les sujets sont abordés, ca aide beaucoup pour mieux s'y retrouver dans sa nutrition sportive
Belle explication sur la nutrition.Tout ce qu'il faut savoir pour avoir un bel équilibre alimentaire pour tout les jours et merveilleusement bien adapté pour les sportifs.Tout ce qu'il faut savoir sur les protéines, glucides, lipides..L'équilibre entre chaque aliment, légumineuses, féculents, céréales, légumes et crudités.Je vous le conseille car il explique comment manger équilibré. ce livre va très bien aussi avec "l'assiette de l'endurance".Bon appétit et bon sport à toutes et à tous, débutants et confirmés.
Un ouvrage simple, concret mais aussi précis et complet. Bien plus qu'un manuel expliquant la théorie de base de la nutrition ; il est un vrai guide pour le sportif accompli ou le sportif désirant approfondir ses connaissances en matière de nutrition de l'endurance.Après une partie consacrée aux bases de l'alimentation (glucides, lipides, féculents, minéraux...) on entre dans le vif du sujet en s'intéressant à l'alimentation et la pratique sportive (avant, pendant et après), notamment une partie que tout le monde attendait sur les boissons de l'effort et la récupération.Contrairement à beaucoup d'ouvrages sur le sujet, on ressent vraiment le souci des auteurs de faire partager leur expérience et leur vécu par des conseils applicables pour chaque sortie ou préparation d'objectif, par des astuces et des connaissances de terrain ; tout y est abordé, récupération, boisson de l'effort, alimentation pré-compétition, santé du sportif...Sa présentation originale en fait un livre facile à utiliser au quotidien grâce à ses chapitres « choisir et utiliser » et les recettes en fin d'ouvrage sont tout simplement renversantes !En tant que Kiné du sport, je le conseille à tous mes patients ainsi qu'à tous les sportifs !
Très bon livre qui explique tout ce dont nous avons besoin et comment fonctionne notre corps, très pratique pour se connaître. Cependant, il ne parle pas des bienfaits de faire du Sport à jeun ou de jeûner quelques jours ni de la chrononutrition ou autre, dommage.
J'ai adoré ce livre, il est très concis et on trouve tout ce dont on a besoin en matière de nutrition du sportif. Attention cependant le vocabulaire utilisé est parfois difficile à comprendre pour un non scientifique ! Je recommande. Livraison et état du livre : parfait.
Offert à un jeune coureur, féru d'athlétisme. Il est très content de ce cadeau qui lui permet de rentrer plus encore en profondeur dans la pratique de ce sport...
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